オメガ3脂肪酸も豊富!食べなきゃ損のクルミのパワー

おはようございます!
 
4Dupです!
 
 今日は全国的に秋らしい爽やかな気候です。ただ、明日明後日と北日本を中心に、低気圧の影響で天候が荒れる恐れがあるそうです。くれぐれもお気をつけください!
 
それでは本日もよろしくお願いいたします!
 
 
 
今日、9月30日は「クルミの日」だそうです。
 
 長野県東御市などに住むクルミ愛好家が制定したそうです。由来は「く(9)るみ(3)はまるい(0)」の語呂合せ・・・だとか。分かりやすいですね!
 
 

女性にピッタリ!クルミのパワー

 
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 スーパーなどでも売られているクルミ。オナジミのナッツですが、特に最近注目の「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれています。
 
 オメガ3脂肪酸は、体の健康に無くてはならないもの。研究では、動脈硬化を防ぎ、コレステロール値、中性脂肪値を下げ、心臓病、脳溢血・脳卒中、糖尿病、高血圧、肥満など、いわゆる生活習慣病予防に効果を発揮すると報告されているそうです。
 
 ちなみに、この「オメガ3脂肪酸」は話題のスーパーフードである「チアシード」や、機能性油の「アマニ油 」「えごま油」などにも豊富に含まれています。
 
 また、タンパク質も多く含まれていて、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEなども豊富で、その抗酸化作用でお肌の健康をサポートしてくれることも期待されているそうですよ!
 
 ほかに、カルシウム、リン、鉄分などをミネラルも含まれています。ヨーロッパでは「貴族の美容食」として、王族や貴族の方々に好まれてきた歴史のあるクルミ。ぜひ、お試しを!
 
 ただし、クルミは食べていてお分かりかと思いますが、とっても油が濃厚でコッテリしたナッツ類ですので、当然ですがカロリーは高め。くれぐれも食べ過ぎには注意しましょう!
 
せっかく体に良いものでも食べ過ぎてしまっては意味がありませんね。
 
 美味しいクルミでお肌の健康を、そして新感覚ナイトケアジェル「ディグニテペルレ」でお顔のキレイを目指しましょう!
 
 
 
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4Dup